迎端午 勤锻炼（植物药业 孙豫）

姜斌

迎端午 勤锻炼

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    2015年6月16日，在端午节即将来临之际，信辉组织开展了植物药业 “迎端午，勤锻炼”的主题活动。
% _7 [# ~; A  E- L    信辉首先给大家培训了健身的基本知识与方法。他从“我们需要锻炼吗？”、“应该如何锻炼？”、 “锻炼项目介绍”、“锻炼建议”以及“个人心得分享”五个方面为大家介绍了锻炼的模式和不同的锻炼方式所起到的效果；讲解了应该如何针对个人自己的身体情况，选择合适的锻炼方式，并结合自身经历告诉了大家锻炼的好处；鼓励大家身体力行，“百闻不如一见，百见不如一练！”
; |; o3 o% b; t6 u+ G/ ]    接着安排跳绳比赛，跳绳是一项有氧与无氧相结合的效果很好的锻炼项目。比赛采用红黑分组对抗的模式，达到相同有效次数，用时最少的一对获胜。先双腿跳，每组5名成员完成500次，每人不低于70次；再单腿跳，每组完成 1100次，个人不低于150次。活动开始队长先进行人员接力顺序安排，做的每人必须完成个人指标，同时能者多劳，为集体做出最大贡献。不管流多少汗，有多累，每个队员都在尽自己最大的努力完成指标，突破自己的极限，为团队贡献。展现出了三个灵活的胖子，很多个拼命三郎。经过二轮角逐，两队都完成了目标，红队高手聚集，狂胜黑队
/ [) e, ]# _$ V: f    跳绳很简单，在限定的时间内要达到目标次数却不易。锻炼并不一定需要很多的投入，更重要的是是否有坚持的决心。本次活动意在提醒大家锻炼的重要性，鼓励大家在工作之余，多加锻炼，从而磨练意志，强健体魄，成为健康、快乐的奋斗者。