如何缓解工作压力（质量部 陈杉）

张汇文

如何缓解工作压力

    在导师制的大环境下，我们每个人都会定期地给自己制定短期或长期的目标，并时时提醒自己向着目标的方向努力奋进，这样一来，自己就给自己施加了无形的压力。同样，家人对刚走出校园、踏入社会的我们寄予的厚望、领导对我们这批子弟兵的信任和要求、子弟兵之间的激烈竞争等源于外界的压力也会让我们感到窒息。
$ {* m, g5 w" I4 Y4 q/ a: }, c    著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”压力是有存在的价值和意义的，因为适度的压力能够促使我们挑战自我、挖掘潜力、激发创造力。但是，我们承受压力的能力是有限的。如果压力过大且不能够得到有效地缓解，就会产生以下不良后果：1、产生严重的挫败感；2、致使情绪异常、难以控制；3、对未来的工作失去信心。其实，只要我们能够正视工作压力、及时采取有效措施缓解压力并肯付出努力，我们每个人都可以把工作做得很好。如何有效缓解工作压力呢？在这里，我想跟大家分享几点我认为可以缓解压力的方法。
  g4 ^1 N3 J. j, b0 `  G- Z. s　  1、正确认识压力和自我
" r: b; P  h/ y: n  b    首先，要正确而全面认识压力。我们应该认清压力的本质并能够认识到压力存在的必然性与必要性。我们不仅要认识到压力消极的一面，更应该认识到它积极的一面。其次，我们应该正确认识和定位自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就会在工作中游刃有余、倍感轻松。
& O0 @/ w1 X$ {0 u3 w; c7 g    2、调整心态为乐观模式
    心态决定一切，悲观者在工作压力下只会抱怨和逃避，而乐观者可以在工作压力下看到压力背后的成长和磨练。只有保持良好心态，才能将压力转为动力，从而更好地驾驭工作，成为职场中的佼佼者。
    3、提高工作能力和工作效率
. M/ |  O2 p, X2 N& z: Z8 o    在工作中不断总结与成长，逐渐提高自己的工作能力和工作效率，我们就会在一步一步地成长和成熟的过程中获得应对工作压力的能力，这才是应对压力的根本和关键。一旦有了工作经验的累积，工作能力的提升，即便我们所面临的压力更大了，我们也能够很好地去缓解和应对。
    4、尽情享受生活
    人活着必须要工作。因为只有工作才能为社会创造财富、获取谋生手段，同时磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作只是为了更好地生活。在工作中形成的压力可以在生活中尽情地释放和缓解。和朋友们来一次说走就走的旅行，跟死党们大快朵颐、举杯酣饮，抑或是独自一人，捧一本爱看的书籍，细细揣摩……
9 |* g$ g0 H- h0 Z. S    李总常说：不努力、不奋斗就会被淘汰。我想我们这批子弟兵都是有压力的。但我相信，既然我们选择了圣和，选择做一名圣和的奋斗者，我们会化压力为动力，会携手与共、共创圣和的美好明天！
   
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